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ヒートテックと悩んだけど無印良品のあったかファイバー毛布を選んで良かった寝心地最高♪

2019/10/1619:30
  秋冬にかけてぐっと気温が下がり寒くなってきました。今回は無印良品で毛布を新調してきたので全力でおすすめしたいと思います。  Sponsored Link  冬に向けて毛布を新調「無印か?ユニクロか?」  無印良品の毛布か、ユニクロのヒートテック毛布のどちらかを購入しようと思っていました。ユニクロのヒートテック毛布はオンライン限定で触って確認ができないので断念しました。値段は4,990円+税なので失敗したら少し痛い。 ▶ユニクロ|ヒートテックモウフ(シン..

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日本人は働きすぎ!諦めて上手に休むのがカギ│ヤバい集中力

2019/10/1419:00
 日本人は勤勉です。働きすぎとも言われています。週休二日制の会社で働く人は『週5日x8時間=40時間』も働くということになります。働きすぎです。  働きすぎな日本人ですが、会社の労働時間は簡単にかわるものでもありません。月給なので流行のサブスクリプションと同じで働かせた方が経営者側はお得感があるのでしょうか? 『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 [ 鈴木 祐 ]』  大好きなパレオな男さんこと鈴木祐さんの新刊(2019/09/26発刊..

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【超効率勉強法】もっとも効率がいい勉強タイミングは?あなたが持つ遺伝子タイプで違う

2019/03/2820:31
効率のいい勉強法をお探しでしょうか? まず、自分にとって勉強効率がいい時間帯があるのです。 クロノタイプ。 いわゆる体内時計のタイプで、「朝型、昼型、夜型、(超夜型)」があります。 自分のクロノタイプに合わせたタイミングで勉強する方が効率が上がる。 メンタリストDaiGoさんのこの本【最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法 】から学んでいきましょう。 ※ご自分のクロノタイプがわからない方は、特徴をみて当てはまるものを探すか..

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朝起きられない!は言い訳だった?低血圧でも朝起きられるようになった10個の習慣

2019/03/0311:45
低血圧で悩んでた私。 今は朝起きられるようになりました。 生活習慣を改善して、サプリメントの力も借りてますが、 朝がかなり楽になりました。 朝起きられなくて困っている人はマネしていただければ楽になるかも? 実は夜の睡眠の質は朝の行動も関わっている。 ■ 改善する前はどんな状態だった? 私が睡眠を改善する前。 高校生のときから間に合うギリギリの時間7時に飛び起きて、自転車で駅へ。 「ギリギリまで寝てる」、「あと5分寝かせ..

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快眠!うつ改善!トリプトファンは必須アミノ酸の一種。くるみを食べると超快眠!

2019/02/1710:10
■ くるみを食べるとめっちゃ眠くなった話 クルミは1粒(4g)27キロカロリーと高カロリーなのですが、 良質な油の「オメガ3脂肪酸」が豊富なので健康のために積極的に摂取したい食べ物です。 ▶参考:最強ナッツはクルミで決まり!? 先日、バレンタインにブラウニーを作って食べたのですが、 調子にのってくるみをたくさん入れてしまいました! 大きめのくるみがガツン!という感じで、ほぼくるみ。 3センチ角ほどの大きさ食べただけでお腹空かないし、夜は眠くな..

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良い眠りのためのGUのパジャマはプチプラコスパ最高

2019/01/2619:31
いい睡眠のためには普段の過ごし方も大事なんですが、 身に付けるパジャマの素材も大切なんです。 以前、睡眠博士からの講習で 「ポリエステルはビニール袋を着てるのと一緒」と言われ 度肝を抜かれたのです。 それからはできるだけ、 天然素材の綿(コットン)素材のパジャマを着て心地よく眠りたい♪と思うようになりまして。 GUに綿素材のパジャマが売っていてコスパがいい!との情報を得ました。 私はユニクロ愛用者なのでGUには殆ど行かなかったのです..

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